在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 47 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3829 千卡
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脂肪: 221.59克 | 蛋白质: 157.03克 | 碳水物: 299.56克.
早餐: Sebahat Tahin, AH Fruitspread Bosbessen, AH Biologisch Ricotta, AH Stevig Donker Meergranen, Tromp&Rueb Appelazijn. 午餐: Alpro Soya Original, Tortilla Maïs Chips, Club Sandwich. 晚餐: Heinz Seriously Good Mayonaise, Tromp&Rueb Appelazijn, AH Wortelpeterselie, Monini Druivenpitolie, AH Tempeh Ketjap, Bonduelle Ovengroenten Bloemkool. 小食/其他: Peijnenburg Volkoren Gesneden Zero, Finck Natuur Ghee, Bites We Love Choco Coco Peanut Mix, Alpro Dark Chocolate, Melvita Dadelstroop Biologische, Bonelac Melk Vol, De Ruijter Anijsstaafjes, AH Notenmix Ongebrande Nw, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10% Vet, AH Excellent Pain de Madeleine, De Zaanse Hoeve Jonge Kaas 48+, AH Bewust Light. 更多的......
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1850 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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