在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1867 千卡
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脂肪: 52.82克 | 蛋白质: 147.50克 | 碳水物: 198.49克.
早餐: Ананас, Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 午餐: Мёд. 晚餐: Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Творожная Запеканка. 小食/其他: Сахар, Сахар, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 更多的......
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2851 千卡
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运动:
踏步机 - 20 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 泰拳 (Muay Thai) - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少14.7 公斤
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 评论
Виктор, а какой у вас рост на столь маленький вес?
2019年11月30日 会员：: Samayazlaya
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173 см на самом деле вес большой для моего роста, в весовой всегда встречаюсь с спортсменами выше меня. Но вес ещё нужно делать, до 71 кг весовая
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Ну да, для такого роста все ок)
2019年11月30日 会员：: Samayazlaya
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