在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1967 千卡
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脂肪: 87.97克 | 蛋白质: 83.98克 | 碳水物: 217.03克.
早餐: Teh Manis, Tempe Mendoan, Soto Ayam, Tahu Kukus, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 午餐: Rempeyek, Pangsit Polos, Kerupuk Beras, Kacang Tanah, Kerupuk Udang, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sayur Campuran, Durian, Nasi Putih. 晚餐: Arem-arem, Minyak Kelapa, Pancake Tawar. 小食/其他: Keripik Jagung Tawar. 更多的......
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2465 千卡
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运动:
洗衣服 - 32 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 36 分钟, 坐着 - 21 分钟, Zumba - 19 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 13 分钟, 休息 - 12 小时 和 47 分钟, 骑摩托车 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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