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CICLO
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45.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1953 千卡
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脂肪: 88.39克 | 蛋白质: 75.72克 | 碳水物: 215.35克.
早餐: Granarolo Ricotta Light, Tè (Infuso), Wasa Original, Cerreto Bio Mix di Semi. 午餐: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Nuova Terra Semi di Zucca, Rio Mare Tonno al Naturale, Alce Nero Cous Cous di Farro Integrale. 晚餐: Mousse di Cioccolato, Babà al Rum, Gelato al Pistacchio, Crema di Pistacchio, Loison Panettone Classico, Taralli, Cavolo Cappuccio, Maionese, Pulled Pork, Tre Mulini Pane per Hamburger. 小食/其他: Kiwi, Noci Sgusciate, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. 更多的......
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1480 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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