|
Калорийность этой недели 2776кк.
Практически без тренировок. Так, лёгкая разминка по утрам.
Без кардио.
От 63см (-1)
Ож 65см (-1)
Об 89см
Галифе 85см (-1)
|
51 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2874 千卡
|
脂肪: 154.23克 | 蛋白质: 169.69克 | 碳水物: 205.39克.
早餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Баклажаны Маринованные, Помидорка 100% Томатная Паста, Рис Вареный, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. 晚餐: Хлеб с Отрубями, Сметана 25% "Домик на Хуторе", Сахарный Песок, Приготовленная Тыква. 小食/其他: Сметана 25% "Домик на Хуторе", Хлеб с Отрубями, Яйцо Куриное, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Бондюэль Кукуруза Консервированная , Пекинская Капуста. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
 评论
Удивительный организм! По объемам минус, по весу плюс🤔
|
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
2019年11月30日 会员：: Анчоус12
|
Объёмы же от многого зависят, может, в первый раз автор вечером замерял, а второй - утром на тощак
2019年11月30日 会员：: ho4u.kushat
|
Аня, похоже на то. Посмотрим, что с полноценными силовыми будет.;)
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
ho4u.kushat, я всегда делаю замеры по субботам рано утром натощак.
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
Wera Malik я ушла на подъем,вот в размышлениях сколько поддержку держать(
2019年11月30日 会员：: Анчоус12
|
Анчоус12, как удобно будет. По мне, так чем дольше, тем лучше. На поддержке жировая перераспределяется. Мне нравится как тело выглядит.
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
я пока иду..вес теряя на ходу))))))))))0
2019年11月30日 会员：: Анчоус12
|
Аня, у меня такое тоже было. Я дохудела до желанных 49 и начала подъем. На подъёме ещё минус 3кг получились. Был ужас-ужас.. Потом набирала потихоньку полгода до 49.
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
Вера,я была бы не против,но думаю этотврепенно. Сегодня я рельеф увидела икр и бедра...чуть не плакала😉😉😉
2019年11月30日 会员：: Анчоус12
|
Божечки, а как вы на такой калорийности худеть умудряетесь?!😱это же магия какая то!!
|
Аня, дальше будет ещё интереснее.))
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
MVBoyko, нет никакой магии. Активность растет вместе с ростом калорий.
2019年11月30日 会员：: Wera Malik
|
Wera Malik Вера,уже утром сегодня интереснее...сейчас прям пост напишу...
2019年11月30日 会员：: Анчоус12
|
А у меня вес не сдвигался на подъеме, плюс/минус 1,5 кг шатался, но так это ж вода.
|
Аня, я тебе отписалась. Дальше ещё чудесатее будет.;))
2019年12月1日 会员：: Wera Malik
|
|
|