在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 51.55克 | 蛋白质: 62.66克 | 碳水物: 215.88克.
早餐: Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Теремок Гороховый Суп Постный , Сэн Сой Фунчоза, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Помидоры, Яблоко, Чай, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%, Кофе с Молоком, Лимон, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар. 午餐: Кофе, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго-Клубника, Сливочное Масло, Багет, Банан, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Булгур (Вареный), Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Полезный Перекус Хлебцы Льняные с Кунжутом, Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. 晚餐: Вино Красное Сухое, Чай, Ударница Мармелад Дольки Апельсиновые, Зефир, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Сливочное Масло, ВкусВилл Хурма, Сметана , Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Багет, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Яблоко, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1597 千卡
|
运动:
坐着 - 10 小时 和 30 分钟, 熨衣服 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 20 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|