在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2063 千卡
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脂肪: 52.73克 | 蛋白质: 156.22克 | 碳水物: 234.71克.
早餐: خس روماني (طويل), Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Date, الصافي حليب قليل الدسم, Fitness خبز, Egg White, Egg Yolk. 午餐: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Red Onions, Butternut Winter Squash, Green String Beans, Potato (with or Without Peel), Veal Sirloin (Lean Only), Zucchini, Orange, Carrots. 晚餐: Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, خس روماني (طويل), حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, Fitness خبز, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 小食/其他: Date, المثالي معمول تمر بدون سكر, Hulled Sunflower Seeds, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg). 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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