在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2077 千卡
|
脂肪: 92.70克 | 蛋白质: 130.24克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: Куриная Грудка Вареная, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое, Магнит Сыр Российский 50%. 午餐: Куриная Грудка Вареная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Ржаной Хлеб. 晚餐: Банан, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Говядина Тушеная. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
Уже неделя, как при прежних 2100 ккал я сдвинула БЖУ от жиров к углеводам.
В первый день был отвес, но потом день за днём плюс 100-200г, за неделю по 1 см наросло на бедра и ногах.
Ещё 3 дня понаблюдаю, наверное.
Но кажется, что я упёрлась в потолок на этой стадии.
2019年11月29日 会员：: Tutty minus
|
Неделя не показатель! Смотри на свой цикл! На овуляцию и кд девочек заливает! Держи 2100 и не паникуйте! 1-2 недели.
|
Зими😃
понаблюдаю... потерплю.
2019年11月29日 会员：: Tutty minus
|
|
|