在2019年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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84.2 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 36.31克 | 蛋白质: 89.58克 | 碳水物: 99.58克.
早餐: Frango Desfiado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Italac Leite Desnatado, Elegê Requeijão Cremoso Light. 午餐: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Alface, Alface Americana, Linguado Empanado Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Café com Açúcar, Alho, Rúcula, Agrião, Palmito, Molho de Tomate, Vagem Cozida. 晚餐: Caipirinha, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 小食/其他: Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Damasco e Laranja com Cacau, Café com Açúcar. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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