在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.5 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3200 千卡
|
脂肪: 47.34克 | 蛋白质: 359.59克 | 碳水物: 317.95克.
早餐: A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Peak EAA, Ultrapure Creatine Monohydrate, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 晚餐: Ananas. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|