在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
91.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2207 千卡
|
脂肪: 138.27克 | 蛋白质: 119.06克 | 碳水物: 133.67克.
早餐: Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Cadbury Original Snacker, Egg (Whole), Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 晚餐: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Toasted White Bread, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 更多的......
|
|
2581 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 32 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|