在2019年11月29日体重纪录(没有日志纪录)
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85.2 公斤
最近减少: 24.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1122 千卡
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脂肪: 36.04克 | 蛋白质: 126.27克 | 碳水物: 64.02克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 晚餐: Honig, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Viva Vital Hänchen Kassler, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Harry Eiweißbrot. 更多的......
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4561 千卡
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运动:
武术 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 淋浴 - 1 小时 和 32 分钟, 看电视 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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