在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 17.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
691 千卡
|
脂肪: 20.91克 | 蛋白质: 56.78克 | 碳水物: 106.39克.
早餐: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Семга Слабосоленая. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Курица Вареная, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриный Бульон. 晚餐: Чай Несладкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Бондюэль Красная Фасоль Консервированная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Семга Слабосоленая. 小食/其他: Княгинино Кефир Обезжиренный, Теремок Кофе Латте, Огурец (без Кожуры), Сэн Сой Чипсы Нори , Магнит Хурма. 更多的......
|
|
1871 千卡
|
运动:
烹饪 - 15 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|