|
Жир Углев Белк Кал
68,44) 192,06) 133,89) 1859)Углеводы (40%)Жиры (32%)Белки (28%). Не получается поднимать. Даже если иногда и выстреливает больше 2000 вес всё равно по тихоньку идёт вниз. Вчера с тренером решили не париться, сжечь всё не нужное, а потом наращивать по правильному. Нужно приучить себя завтракать, думаю протеины мне в помощь. Ну и пытаюсь соблюсть бжу. соответственно 30/30/40. Ну и заметила, что когда повышаю правильные углеводы вес идёт вниз. Это тоже закономерно! Жир горит в топке углеводов.
|
66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2754 千卡
|
脂肪: 135.21克 | 蛋白质: 115.92克 | 碳水物: 135.84克.
早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Красное Яблоко, Яйцо Всмятку, Кофе, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. 午餐: Зеленые Оливки, Свиные Ребрышки, Дымов Сырокопченый Бекон Венгерский. 晚餐: Картофель Отварной, Запеченная или Жаренная Рыба, Магнолия Котлеты Куриные Жареные. 小食/其他: Orion Чокопай, Игристое Вино. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|