在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1503 千卡
|
脂肪: 43.54克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 210.28克.
早餐: Семга Запеченная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кофе, Чай, Кофе с Молоком, Лимон, Сахар, Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помело. 午餐: Рыбный Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Квашеная Капуста, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Чай, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Овсяноблин с Творогом, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Куриное Филе, Сады Придонья Немолоко Овсяное 0,5%, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Кунжутом Соленые, Помидоры, ВкусВилл Хурма, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Яблоко, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Семга Запеченная. 小食/其他: Чай, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1600 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|