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coba sedikit demi sedikit..
semoga sukses dan tidak kendor semangatnya
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70 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1552 千卡
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脂肪: 44.73克 | 蛋白质: 66.85克 | 碳水物: 225.13克.
早餐: Tempe Mendoan, Urap, Nasi Putih. 午餐: Tempe, Nasi Putih, Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Cumi Kukus atau Rebus , Nasi Putih. 晚餐: Tempe, Santan, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus . 小食/其他: Jeruk Nipis, Jeruk, Air, Kue Nastar. 更多的......
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292 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, plank - 1 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.0 公斤
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