|
من 98 الى 82 بجهد كبير خلال 3اشهر وان شاء الله اوصل 75 ...
وحاليا نزول بطيء في الوزن
|
82.2 公斤
最近减少: 19.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
967 千卡
|
脂肪: 34.10克 | 蛋白质: 32.28克 | 碳水物: 138.10克.
早餐: خبز, المربيات, الكريما الخفيفة, البيض المقلي. 午餐: حمص مسلوق, المشمش المجفف, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 晚餐: فطائر الجبن الدنماركي, بطاطس. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|