在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1692 千卡
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脂肪: 65.72克 | 蛋白质: 138.92克 | 碳水物: 132.38克.
早餐: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. 午餐: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Caffè Ginseng. 晚餐: Angelo Parodi Filetti di Tonno in Olio d'oliva, KV Nordic Salmone Norvegese Affumicato, Maionese, I Profumi dell'Orto Broccoli Surgelati, Tonno Fresco, Coop Seppie Indopacifiche, Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 小食/其他: Pere, Confetti, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Nescafe Caffè Ginseng, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
rotazione - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 健美操 - 8 分钟, 健美 - 45 分钟, Google Fit - 22 小时 和 57 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
80cm girovita - 21,1% mg - 2mm plico
2019年11月28日 会员：: Beppe&Lara
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