|
Не нашла, куда записать "стартовый капитал",- здесь запишу.
Фоткать эту красу неземную мужества не хватает...
Начало: 19.09.19.
вес 94,6 кг,
ог 114 см,
от 96 см,
об 122 см,
ор 36,5 см,
он 70 см.
Цель : к 21 июня сбросить 20 кг, дойдя до умеренной цифры 74,6 кг, сохранив лицо и
нарастив мышцы в нужных местах.
Так и будет.
|
91.4 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1140 千卡
|
脂肪: 34.48克 | 蛋白质: 110.20克 | 碳水物: 88.39克.
早餐: Помидоры, Простоквашино Сметана 20%, Творог 5%, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Лито Отруби Хрустящие Пшеничные. 晚餐: Яичный Белок, Кунцево Отруби Пшеничные, Оливковое Масло, Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Помидоры, Яблоко Айдаред. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|