在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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68 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1517 千卡
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脂肪: 71.38克 | 蛋白质: 66.69克 | 碳水物: 152.29克.
早餐: Sabor da Nata Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Original, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. 午餐: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 晚餐: Tirolez Queijo Prato, Ovo, Perdigão Presunto. 小食/其他: Perdigão Margarina Claybom, Hércules Leite Integral, Nescau Achocolatado em Pó, Kim Pão Sovado, Amêndoas, Damasco Seco, Castanhas de Caju. 更多的......
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1831 千卡
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运动:
学习 - 2 小时 和 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 19 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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