在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4701 千卡
|
脂肪: 160.83克 | 蛋白质: 278.95克 | 碳水物: 416.06克.
早餐: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо, Яичный Белок. 午餐: Запеченная или Жареная Форель, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Мираторг Овощи Гриль с Итальянскими Травами, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки. 晚餐: Valio Йогурт Клубничный, Лента Арахис Жареный Соленый, Банан, Простоквашино Творог 5%. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Фили-Бейкер Пирожные Заварные «Кольца Фили-Бейкер», без Понятия Сметанник Шоколадный, Вологодское Лето Йогурт Клубника, Шарлотка с Яблоками, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Сметанин Сливки 10%, Now Omega-3. 更多的......
|
|
3726 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|