在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 65.31克 | 蛋白质: 57.97克 | 碳水物: 96.46克.
早餐: Novi Nero Nero 70% Limone e Zenzero, Conad Fette Biscottate Integrali (8g). 午餐: Caffè Espresso, Rigamonti Carpaccio di Bresaola , Novi Gianduiotto. 晚餐: Amica Chips Alfredo's Veggy, Ferrero Pocket Coffee, Olio d'oliva, Zucchine Cotte, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. 小食/其他: Novi Gianduiotto Fondente, Cappuccino, Pain au Chocolat. 更多的......
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2230 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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