在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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91.4 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 136.29克 | 蛋白质: 129.79克 | 碳水物: 126.62克.
早餐: Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. 午餐: Whole Wheat Pita Bread, Mediterranean Delicacies Red Pepper Hummus, Beef Meatballs, Woolworths Cauliflower & Broccoli with Cheese Sauce, Castle Lite (Bottle), Cheesecake, Beef Top Sirloin (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). 晚餐: Almonds, Chocolate Ice Cream. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 52 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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