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Louizi22
日记
2019年11月27日
Louizi22的日记, 2019年11月27日
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在2019年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
51 公斤
最近减少:
20 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年11月27日:
1156 千卡
脂肪: 48.65克 | 蛋白质: 36.41克 | 碳水物: 150.31克.
早餐:
Café com Leite e Açúcar, Melão, Banana-Maçã.
午餐:
Cappuccino.
小食/其他:
Burger King Balde de Batata, Burger King Rebel Whopper.
更多的......
1391 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 7 分钟, Jumping Jacks - 5 分钟, 休息 - 17 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时.
更多的......
一星期增加3.9 公斤
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