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TonyFar的日记, 2019年11月27日

在2019年11月27日体重纪录(没有日志纪录)
103.7 公斤 最近减少: 6.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年11月27日:
1629 千卡 脂肪: 21.45克 | 蛋白质: 259.81克 | 碳水物: 248.50克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Kaviar 5g, Wasa Husman, Magerost Bacon Kavli 10g. 晚餐: Tørkede erter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 50g. 小食/其他: Eple Norsk Rød liten 100g, Klementin 70g, Pære 150g, Banan 150g, Knekkebrød Husman Wasa, Magerost Bacon Kavli 10g, Kaviar 5g, Plomme 100g, Druer 200g Crimson. 更多的......
3098 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少5.6 公斤



     
 

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