在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2465 千卡
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脂肪: 84.59克 | 蛋白质: 186.51克 | 碳水物: 177.03克.
早餐: Cacau dos Deuses Chocolate Amargo 70% Cacau, Integralmedica Super Whey 5W, Ovo de Codorna, Banana Nanica, Mel, Piracanjuba Leite Desnatado. 午餐: Brasfrut Polpa de Mamão, Rúcula, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Torresmo, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Danette Chocolate Ao Leite, Pão de Alho, Antarctica Cerveja Original, Carne de Cordeiro Assada. 小食/其他: Integralmedica Super Whey 5W, Clara de Ovo, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 更多的......
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2151 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 1 小时, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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