АлёнкаНЛ的日记, 2019年11月27日

在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

89.1 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 19.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月27日:

815 千卡

脂肪: 37.63克 | 蛋白质: 72.92克 | 碳水物: 43.17克. 早餐: Greenfield Чай Черный, Яйцо Всмятку. 午餐: Greenfield Чай Черный, Макфа Макароны Отварные, Запеченный или Жареный Лосось. 晚餐: Огурец Яйца Салат, Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный . 更多的......

2456 千卡

运动: 仰卧起坐 - 5 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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