在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 15.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 89.16克 | 蛋白质: 125.99克 | 碳水物: 97.51克.
早餐: Йогурт Домашний, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Сыр Гауда, Перекресток Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,2%. 午餐: Протеин Бар Батончик Карамель , Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Семга Слабосоленая, Елизавета Хлебцы Вафельные, Магнит Морковь по-Корейски, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Елисей Пирог с Рыбой и Рисом. 晚餐: Дивный Берег Кальмар Горячего Копчения, Мандарины, Лента Хлеб Вегетарианский с Овощами, Доброгост Колбаса Сырокопченая Пепперони, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Боровский Сыр Сыр Чечил, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем. 更多的......
|
|
1261 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, Samsung Health - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|