kafa_fena的日记, 2019年11月27日

在2019年11月27日体重纪录（没有日志纪录）

62.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 2.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月27日:

1379 千卡

脂肪: 50.79克 | 蛋白质: 30.55克 | 碳水物: 192.89克. 早餐: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Uno Tandır Lavaş , Pişmiş Yumurta Beyazı, Soğanlar. 晚餐: Patatesli Gözleme. 小食/其他: Ülker Biskrem. 更多的......

1796 千卡

运动: 徒步旅行 - 35 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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