|
Suunta oikea, pari päivää jo flunssassa ja liikkuminen olematonta. Sainpa eilen ensimmäisen kommentin painon putoamisesta ulkopuoliselta, 24kg se vaati. 😁 Joulu on jo lähellä, muutama kilo vielä sitä ennen. Tsempit kaikille!
|
112.6 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 23.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1656 千卡
|
脂肪: 71.89克 | 蛋白质: 106.52克 | 碳水物: 142.08克.
早餐: Maitokahvi. 午餐: Voi, Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Hunaja, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Oliiviöljy, Jalopeno, Porkkanat, Kesäkurpitsa, Valio Eila Salaattijuustokuutiot, Myllyn Paras Täysjyvä Raketti Spagetti, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Rainbow Raejuusto 2%, Ykkösmaito (1% Rasvaa). 晚餐: Valkoinen Vehnäjauho (Kaikkiin Tarkoituksiin), Myllyn Paras Korppujauho, Keitetty Kananmuna, Felix Ranskanperuna Majoneesi, Voi, Oliiviöljy, Texas Pete Original Hot Sauce, Spice Up! Osterikastike, Valkoinen Riisi, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. 小食/其他: Cashewpähkinät. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|