在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 57.20克 | 蛋白质: 56.50克 | 碳水物: 200.20克.
早餐: Aldi Haferflocken, DM Bio Chiasamen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Magerquark, Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. 午餐: Äpfel, Krüger Schoko Cappuccino, Brüggen Sunny Schoko. 晚餐: Bolognese, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni. 小食/其他: Nutella Nutella, Jean Luc Butter Brioche, Magnum Mini Classic, Milka Keks Biscuit. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 5 分钟, 上班 (工作) - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车 (骑车) - 12 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 分钟, 看书 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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