在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 46.85克 | 蛋白质: 110.29克 | 碳水物: 172.69克.
早餐: Кофе с Молоком, J7 Апельсиновый Сок, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лента Багет Французский, Черемушки Хлебцы Зерновые, Landliebe Йогурт с Черникой 3,3%. 午餐: Макси Котлета Рыбная Жареная, Vитамин Брюссельская Капуста , Брокколи на Пару, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Котлеты из Индейки на Пару, Творожная Запеканка с Изюмом. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Peanut. 更多的......
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3564 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 52 分钟, 健美 - 55 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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