Gabisa kasih tips, cm aq pas awal2 jg gtu, stuck 1bln, masuk bln ke 2 br mlai turun pelan2 stlh itung ulang BMR.
2019年11月26日 会员:: ummuhilal
|
berarti pola makannya belum benerr,, koreksi lagiii 😆😆😆
2019年11月26日 会员:: soraedha
|
All : Udah mkan sesuai BMR.. Olahraga jg rutin.
2019年11月26日 会员:: siskamangun87
|
kl sdh mkn diatas bmr, coba kurangi %karbo harian.
2019年11月26日 会员:: Browsersss
|
akan ada saatnya kita stuck kak, tapi akan turun lagi. stucknya berkali2 kok, tapi konsisten aja. aku kemaren ga turun2 selama 4 minggu, setelah iu langsung turun 3 kg. kadang hormon dan stress jg berpengaruh
|
hindari dulu makanan yang mengandung tepung.
2019年11月26日 会员:: ratugalo93878
|
kalo yang pernah aku pelajarin, itu kayanya tubuhnya udah adaptasi sama pola makan+olahraganya, makanya perlu ada cheat day (tapi masih dikontrol makanannya, jangan binge eating makanan yang gak sehat). semoga bisa bantu
2019年11月26日 会员:: chikanryanti
|
@all : terima kasih semua sarannya. Q coba..semoga segera beranjak dr stuck 🙏
2019年11月26日 会员:: siskamangun87
|
Jangan terpaku dengan timbangan,,
|
koreksi lagi pola makan nya hehe
2019年11月26日 会员:: edwinyuri
|
namanya jg baru 2 minggu yaelaaah,,perjalanan masih jauuhh cahayuuu..,jalanin dlu aja,nimbangnya nnti kl udh diatas 2bln
2019年11月26日 会员:: ney habibah
|
Saya udh mo 2 bln diet.. di 2 minggu terakhir ini yg stuck.. progressnya agak lambat.
2019年11月26日 会员:: siskamangun87
|
yukkk sharing2 di grup WA FS 081313294421
2019年11月26日 会员:: agit prada
|
coba cek lingkar perut kak... timbangan gk bisa jd patokan
2019年11月26日 会员:: ny. lia wibowo
|
aku diet 3 bln stuck terus. padahal olahraga mati2an, diet nggak mkaan ini itu, dan nyoba defkla juga stuck sampek sekarang. sampek mau putus asa
2019年11月26日 会员:: firdanw99
|
Jangan setres ka firdan....harus dibikin enjoy
2019年11月26日 会员:: agit prada
|
Aku juga pernah ky gitu, tp di bw enjoy,, ttap mkn2an yg sehat meskipun htung kalori, tp ttap karbo ny di perhatikn jgn berlebih.. Byk minum air putih.. Olahraga ttap lakukan dgn benar 😊
2019年11月26日 会员:: Aniebulan 83
|
Aku lagi stuck skg ga turun2 😭 pdhl udah olahraga dan makan dibawah bmr
2019年11月26日 会员:: amadearr
|
makan di atas bmr kalo tadi nya 1500 coba di 1700
2019年11月26日 会员:: silvina nuraudina
|
aku stuck hampir sebulan ,, sekarang udah mulai ber angsur turun
2019年11月26日 会员:: silvina nuraudina
|