在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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86.2 公斤
最近减少: 23.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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777 千卡
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脂肪: 16.91克 | 蛋白质: 65.33克 | 碳水物: 92.26克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. 小食/其他: Kaki, Äpfel, Weintrauben. 更多的......
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2862 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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