在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.7 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 26.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 52.80克 | 蛋白质: 83.99克 | 碳水物: 174.76克.
早餐: Магкейк, Вологодское Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое), Верховье Био Йогурт Клубника , Верховье Био Йогурт Черника. 午餐: Глобус Зразы Куриные с Сыром, Запеченный Картофель, Фасолевый Суп. 小食/其他: Cornline Батончик из Цельных Злаков с Кокосом и Воздушным Рисом, KDV Батончик Smart Formula Иммунитет. 更多的......
|
|
2904 千卡
|
运动:
椭圆机 - 16 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|