在2013年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
97.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2024 千卡
|
脂肪: 64.05克 | 蛋白质: 83.47克 | 碳水物: 280.72克.
早餐: Granola, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk. 午餐: Turkey Roll (Light Meat), 100% Rye Bread (Wheat Free). 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Coca-Cola (Can), Biscuit. 更多的......
|
|
3218 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 29 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|