|
Думала после праздничного застолья на ДР будет хуже, ждала +1кг
|
70.1 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1762 千卡
|
脂肪: 92.40克 | 蛋白质: 82.36克 | 碳水物: 152.99克.
早餐: Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Красный Октябрь Конфета Каракум. 午餐: Бутерброд с Красной Икрой, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Чай, Торт, Картошка Печеная, Сыр Российский, Майонез, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 晚餐: Комильфо Конфеты Фисташка, Fit&Sweet Венская Вафля, Сыр Российский, Чай. 更多的......
|
|
2480 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|