在2019年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
|
116.1 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 57.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1184 千卡
|
脂肪: 61.49克 | 蛋白质: 44.86克 | 碳水物: 30.81克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 晚餐: Mushrooms, Lucerne Monterey Jack Natural Cheese, Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Onions, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef. 小食/其他: Rum, Pepsi Diet Pepsi (Can), MiO Energy - Tropical Fusion, Water. 更多的......
|
|
4215 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|
|
|