在2019年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1733 千卡
|
脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 117.98克 | 碳水物: 131.44克.
早餐: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Пина Колада, Вологодское Молоко 3,2%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Травяной Напиток Классический, Herbalife Растительный Напиток Алоэ, Herbalife Гербалайфлайн, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Кремовая. 午餐: Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, НЕВА Зефир Лянеж Крем-Брюле, Магнит Буженина Куриная, Куриные Крылышки с Кожей, Вологодский Молочный Комбинат Йогурт 2,7%, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Чеснок, Свекла Вареная. 晚餐: Herbalife Чай N-R-G, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Запеканка с маком. 小食/其他: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Красная Цена Молоко 3,2%, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Herbalife Чай N-R-G, Запеканка с маком. 更多的......
|
|
2224 千卡
|
运动:
汗蒸 - 35 分钟, джакузи - 30 分钟, сайкл - 50 分钟, 12500 шагов - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|