|
Долбаный ПМС...
Девочки, как не жрать вкусняхи, вредные и калорийные, в этот период?!!!
|
92.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 13.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2006 千卡
|
脂肪: 86.63克 | 蛋白质: 51.67克 | 碳水物: 263.23克.
早餐: Чай, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. 午餐: Мандарины, Ряжский Погребок Свекольник. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Дубки Сосиски Премиум с Сыром, Свекла Вареная. 小食/其他: Mini Free Луковые Кольца, Печенье, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Янтарный Мир Салатный , Чай, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Магнит Банан, Акконд Конфеты Нямик , Яблоко Зеленое, Любятово Галеты Классические, Кофе с Сахаром. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|
 评论
есть общие советы, например, есть больше белка, клетчатки, попить, ещё попить, но у меня все уловки перестают работать, если грядёт период, -- начинаю все вкусняши в доме сметать. наверно, нужно просто смириться и поесть, это ж ненадолго.
|
Я тоже за смирение. Сделать несколько запланированных чит милов в этот период
2019年11月26日 会员：: Katrincheb
|
Мне ничего не помогает, просто в эти дни, обычно 2-3 дня зажора, я позволяю себе немного больше, запланировано покупаю что-то вкусное, иначе буду все мести без разбора😬
2019年11月26日 会员：: Juliett84
|
Ухх, это жёсткие дни) Причём жор начинается вечером, дома. Утром норм, бегом в садик и на работу, в обед всегда ем суп/борщ (из дома). А вечером ужасно хочется вкусностей и, самое главное, они есть ( на работу не беру ничего такого).
Ну, наконец-то КД уже, мож наладится питание😉😁
Всем спасибо за поддержку!
2019年11月26日 会员：: alikos14
|
|
|