在2019年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
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84.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2490 千卡
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脂肪: 125.21克 | 蛋白质: 151.46克 | 碳水物: 194.28克.
早餐: Льняное Масло, Азбука Вкуса Яйцо Куриное Деревенское Столовое С0, Куриное Филе. 午餐: Janarat Имам Баялды, Гречка Отварная, Красное Яблоко, Апельсин. 晚餐: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Жареная Свиная Отбивная. 小食/其他: Апельсин, Шарлотка с Яблоками, Сыр Сулугуни. 更多的......
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2944 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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