|
Вес стоит уже месяц, чую, пора на перерыв, а то 5 месяцев в дефиците. Как раз через неделю собираюсь постепенно выходить с буча на поддержку.
Средний калораж недели 1650ккал, 1 силовая, 1 растяжка.
|
71.6 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2308 千卡
|
脂肪: 72.15克 | 蛋白质: 64.37克 | 碳水物: 359.05克.
早餐: Тыква, Тирольские Пироги Персик-Клубника, Тирольские Пироги Тирамису. 午餐: Перекресток Батард Ржаной, Мираторг Ребрышки Свиные Гриль. 晚餐: Красная Цена Булочка Сдобная. 小食/其他: Каждый День Хлебцы Ржаные, Бургер Кинг Кинг Фри Маленькая, Бургер Кинг Рожок, Cofix Капучино, Красная Цена Арахис, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Магнит Банан, Первым Делом Молоко 1,5%. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|