在2019年11月25日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2304 千卡
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脂肪: 118.26克 | 蛋白质: 153.69克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked), Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Egg. 午餐: Butter Cake with Icing, Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coleslaw, Egg (Whole). 晚餐: Magnum Classic, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Broccoli. 小食/其他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. 更多的......
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2522 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 34 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 25 分钟. 更多的......
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稳定体重
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