|
Продолжаю на этой неделе выходить на поддержку. Поднимаю по советам Кнопочки по 50 кк
|
70.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
969 千卡
|
脂肪: 35.08克 | 蛋白质: 74.07克 | 碳水物: 93.98克.
早餐: Кексы творожные, Перекресток Авокадо, Pretto Сыр Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Рогачев Молоко 3,2%, Кофе, Овсяная Каша на Молоке. 晚餐: Сушеная Клюква, Лимонный Сок, Помидоры, Терпуг, Тыква. 小食/其他: Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад, Кексы творожные, Помидоры Черри, Саша Рулет Свиной по-Домашнему. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
 评论
Желаю вам успешного подьема, я сама заканчиваю первый дефицит и хочу понять как без ошибок подниматься к поддержке. Подпишусь на вас, если можно, буду спрашивать по ходу событий о ваших наблюдениях. У меня 170см, сейчас 75кг, тренируюсь, сейчас 1670кк.
2019年11月26日 会员：: Alaya2010
|
Alaya2010, буду рада пообщаться. Сама первый раз прохожу этот путь. Пока не знаю, как поведет себя организм. Но, благодаря пользователям fs, теоретическую базу получила. Теперь осталось отработать на практике
2019年11月26日 会员：: murashova14
|
|
|