在2019年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.1 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2057 千卡
|
脂肪: 86.28克 | 蛋白质: 137.38克 | 碳水物: 183.90克.
早餐: Сушеные Бананы, Голден Яблоко , Чай с Лимоном и Сахаром, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 82,5%, Лаваш Тонкий, Яблоко Семеринка, Куриные Грудки. 晚餐: Фейхоа, Отруби Ржаные, Куриная Грудка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 小食/其他: Ашан Сыр Российский 50%, Голден Яблоко. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
Опаньки! Какой отвесик!
Какие планы на эту неделю?
|
10 кг долой!
Никаких голодовок! Теперь важно не спешить))!
|
Зими🤗,
Да, отвес вслед за снижением жиров при том же (2100) уровне калорий.
Планы на неделю 2100 ккал, жиры не больше 85 г, белки 120 г ( примерно), остальное угли.
Я читала у тебя обсуждение типов метаболизма, в этом что-то есть.
Только большинство людей - смешанные типы, наверное.
Но то, что нужно искать именно свою дорожку, - это 💯%!!
2019年11月25日 会员：: Tutty minus
|
|
|