|
Nu ga ik echt iets veranderen....
|
49.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2077 千卡
|
脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 190.39克 | 碳水物: 177.68克.
早餐: AH Kaneel, Fair Trade Cacaopoeder, Vernieuwd, Jumbo Magere Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH Grove Havermout, AH Bio Havermout. 午餐: Vita D'or Goed Begin, Lidl Nederlandse Scharreleieren, AH 100% Pindakaas (Naturel), Kaashandel Marcus 20+ Kaas, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Honig Macaroni XL Volkoren, Aldi Extra Volkoren Brood, de Breabakker Fries Roggebrood. 晚餐: Jumbo Tuinbonen Diepvries, Bloemkool, Landjonker Kipfilet, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Den Eelder Boeren Karnemelk. 小食/其他: AH Hazelnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Ekoplaza Speltwafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Franse Kwark. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|