在2019年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 48.38克 | 蛋白质: 58.69克 | 碳水物: 197.14克.
早餐: Чай, Кофе, Сахар, Лимон, Кофе с Молоком, Яблоко, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь. 午餐: Компас Здоровья Льняные Хлебцы с Картофелем и Чесноком , Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Приготовленная Красная Фасоль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Квашеная Капуста, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Пятерочка Хурма, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Банан, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Satonoyuki Тофу, Соевый Соус, Сметана , Помидоры, Главсуп Рассольник с Курицей, Голден Яблоко , Теремок Гороховый Суп Постный , Овсяная Каша на Воде, Куриный Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 35 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|