|
до нового года осталось 38 дней
|
56.2 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1194 千卡
|
脂肪: 88.45克 | 蛋白质: 76.14克 | 碳水物: 14.48克.
早餐: Каждый День Клюква Замороженная, Компас Здоровья Семена Чиа, Кофе (из Молотых Зерен), Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Альпенгурт Взбитые Сливки Классик. 午餐: Магнит Сыр Пошехонский, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Карусель Рулет Куриный с Ветчиной и Сыром. 晚餐: Кунгурский Мягкий Творог 5%, Компас Здоровья Семена Чиа, Зеленый Чай. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1677 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, Google Fit - 22 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|