|
бессонные ночи... вот и плюс....
|
66.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 52.51克 | 蛋白质: 106.87克 | 碳水物: 162.75克.
早餐: Ростагрокомплекс Козинаки Микс, Кофе с Молоком, Глобус Горбуша Балык Х/К, Авокадо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Лечо, Националь Рис Феникс Отварной. 晚餐: Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Нутелла Шоколадная Паста, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Акконд Нямик, Ангария Пломбир Баргузинский, Пятерочка Яблоко Красное . 更多的......
|
|
2388 千卡
|
运动:
喂奶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|