在2019年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.9 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 64.69克 | 蛋白质: 159.01克 | 碳水物: 145.62克.
早餐: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Яйцо Всмятку, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Огурец (без Кожуры), Говяжья Котлета на Пару, Геркулесовая Каша на Воде. 午餐: Брокколи Тушеные, Бризоль. 晚餐: Запеченная или Жареная Камбала, Фасоль (без Соли, Отварная). 小食/其他: Помидоры, Помело. 更多的......
|
|
2334 千卡
|
运动:
椭圆机 - 25 分钟, 运动 - 21 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|